TikTok-videoiden vaikutus nuorten miesten kehonkuvaan ja terveyskäyttäymiseen

Tutkimuksen nimi:

TikTok-videoiden vaikutus nuorten miesten kehonkuvaan ja terveyskäyttäymiseen

Tutkimuksen alkuperäinen nimi:

The impact of fitness and supplement TikTok content on body, nutrition and fitness satisfaction, and intentions to use muscle-building substances in young men.

Tekijä:

Beos, Nepheli & Kemps, Eva & Prichard, Ivanka.

Lähde:

Beos, Nepheli & Kemps, Eva & Prichard, Ivanka. (2026). The impact of fitness and supplement TikTok content on body, nutrition and fitness satisfaction, and intentions to use muscle-building substances in young men. Body image. 57. 102082. 10.1016/j.bodyim.2026.102082. 10.1016/j.bodyim.2026.102082

Julkaisuvuosi:

2026

Tiivistelmä:

Johdanto

Sosiaalisen median käyttö on yhdistetty huoleen omasta kehonkuvasta ja ulkonäköä muokkaavaan käytökseen miehillä. Tyytymättömyys omaan kehonkuvaan on yhteydessä heikentyneeseen mielenterveyteen ja hyvinvointiin. Yleisin syy kehonkuvan haasteisiin tai tyytyväisyyteen on kehon mukautuminen valloilla olevaan normiin. Naisilla tämä tarkoittaa usein laihaa kehoa, kun taas miehillä lihaksikasta vartaloa vähäisellä kehonrasvalla. Kehoa muokkaavat harrastukset kuten lihasten kasvatus on yhteydessä kehotyytymättömyyteen. Tähän yhdistyy myös rajoitettu syöminen sekä mahdollisesti lihasten kasvatukseen kuntodopingaineiden käyttö.

Kehonkuvan lisäksi miehillä halu olla lihaksikkaampi yhdistyy myös maskuliinisuuteen. Lihaksikkaamman vartalon ajatellaan olevan maskuliinisempi. Nuorille miehille tehdyissä tutkimuksissa on havaittu, että lihasvoima on myös maskuliinisuutta tukeva tekijä. Pyrkimys lihaksikkuuteen saattaa olla yhteydessä siihen, miten miehet ilmaisevat maskuliinisuuttaan.

Halu lihaksikkaaseen kehoon voi johtaa potentiaalisiin haittavaikutuksiin, kuten kehonkuvanhäiriöön ja liikuntariippuvuuteen sekä anabolisten steroidien käyttöön.

Sosiaalisella medialla on rooli miesten kehonkuvapaineissa. Mediapaineet voivat johtaa kehonkuvan muokkaamiseen lihaksikkaammaksi vartaloksi. Tutkimuksia sosiaalisen median ja kehonkuvan välisestä yhteydestä on viime vuosina kertynyt runsaasti ja lisääntynyt myös miehillä. Sosiaalisen median sisällölle altistuminen on yhdistetty negatiivisempaan kehonkuvaan miehillä. Sosiaalisen median lisäksi sosiaalisella vertailulla on tässä keskeinen rooli. Sosiaalisen median alustoja käytetään myös markkinoimaan lihaskasvatukselle ominaista elämäntyyliä, harjoittelua sekä lihaksen kasvatukseen käytettäviä aineita.

Tutkimuksen tavoitteena oli selvittää, miten TikTokin lihaksikkuutta ihannoiva sisältö vaikuttaa nuorten (17–30-vuotiaiden) miesten kehonkuvaan ja haluun käyttää lihaskasvatukseen liittyviä aineita.

Tutkimusmenetelmät

17–30-vuotiaita miehiä rekrytoitiin Flindersin yliopistolta Etelä-Australiasta sekä netin välityksellä. Osallistujat tekivät netissä kyselyn.  Tutkimuksen osallistujat satunnaistettiin yhteen kolmesta TikTok-videokokonaisuudesta: fitness, lihaksia kasvattavat lisäravinteet ja matkailua esittäviin videoihin. Matkailuvideot toimivat kontrolliryhmänä. Ennen tutkimusta osallistujilta kysyttiin heidän liikuntatottumuksistaan, taustamuuttujat, sosiaalisen median käyttöä sekä tilannekohtaista keho‑, ravitsemus‑ ja kuntotyytyväisyyttä. Lisäksi tarkasteltiin aikomuksia käyttää lihaksia kasvattavia aineita. Videokatselun jälkeen mitattiin sen hetken ajatus omasta tyytyväisyydestä kehonkuvaan, ravitsemukseen, lihaksikkuuteen, liikuntatottumuksiin ja halua lihaksikkaampaan varataloon sekä lihaksia kasvattavien lisäravinteiden käyttöön ja anabolisten steroidien käyttöä. Tutkimukseen sisältyi manipulointi‑ ja tarkistuskysymyksiä sekä huomiointitestejä osallistujien sitoutumisen varmistamiseksi.

Tutkimustulokset

Tutkimusotos

Tutkimukseen osallistui 282 henkilöä, keski-iältään 24,52 vuotta. TikTok käyttäjiä oli osallistuneista tällä hetkellä 55,7 %. Keskimäärin osallistujat liikkuivat enemmän kuin liikuntasuositukset 400,75min (SD 343,40) minuuttia viikossa.

Osallistujista yksi oli käyttänyt anabolisia steroideja viimeisen 12kk aikana ja osallistujien elinaikainen käyttö oli 2,2 %. 39,4 % oli käyttänyt lisäravinteita lihaskasvuun ja 20,2 % pre-workout lisäravinnetta.

Tutkimuksen alussa ainoastaan kehotyytyväisyys erosi videoryhmien välillä. Fitnessvideoryhmään kuuluneet raportoivat huomattavasti heikompaa kehotyytyväisyyttä kuin matkailuvideo ryhmään kuuluneet.

Manipulaatiokysymykset

Manipulaationa käytetyt kysymykset videoiden jälkeen osoittivat, että fitness ja lisäravinne ryhmässä halu liikkua, parantaa kuntoaan sekä ostaa kuntoiluun liittyviä lisäravinteita oli korkeammalla kuin matkailuvideoita katsoneella ryhmällä. Matkailuvideo ryhmällä halu matkustaa oli suurempi kuin muilla ryhmillä.

TikTokin vaikutukset

Tutkimusanalyysit eivät osoittaneet eroja kehotyytyväisyydessä tai aikomuksissa käyttää proteiinijauhetta, pre-workout-valmisteita tai anabolisia steroideja. Sen sijaan eroja havaittiin ravitsemus- ja kuntotyytyväisyydessä sekä kreatiinin käyttöaikomuksissa. Fitness-sisällölle altistuneet miehet raportoivat matalampaa ravitsemustyytyväisyyttä kuin lisäravinnesisällölle altistuneet. Sekä fitness- että lisäravinnesisällöt heikensivät kuntotyytyväisyyttä verrattuna matkailusisältöön. Lisäksi nämä sisällöt lisäsivät kreatiinin käyttöaikomuksia, erityisesti fitness-sisältö enemmän kuin lisäravinnesisältö. TikTokin fitness- ja lisäravinnevideot johtivat keho-, ravitsemus- ja liikuntatyytymättömyyteen.

Tavoitteena lihaksikkaampi vartalo

Pyrkimys lihaksikkaampaan kehoon oli ennustava tekijä aikomukselle käyttää proteiinijauhetta, pre-workout valmistetta sekä kreatiinia. Lisäksi osallistujan kunto oli merkittävä ennuste keho-, ravitsemus sekä kuntotyytyväisyydelle. Lihaksikkuuteen liittyvät tavoitteet vaikuttivat siihen, miten eri sisältötyypit näkyivät ravitsemustyytyväisyydessä. Lihaksikkuuspyrkimyksen ollessa matala, eri videosisällöillä ei ollut vaikutusta ravitsemustyytyväisyyteen. Sen sijaan niillä, joilla lihaksikkuuspyrkimys oli korkea, fitness-sisällölle altistuneet olivat selvästi tyytymättömämpiä ravitsemukseensa kuin lisäravinne- tai matkustussisällölle altistuneet.

Anabolisten steroidien käyttöä ja lihaksikkuutta tarkasteltaessa he, joilla ei ollut suurempaa pyrkimystä lihaksikkuuteen ei havaittu halua käyttää steroideja riippumatta videoryhmästä. Suuremman lihaksikkuuspyrkimyksen koehenkilöillä halu käyttää oli suurin lisäravinnevideoiden jälkeen verrattuna matkailu-ja fitnessvideoryhmiin.

Ulkonäkövertailu selittävänä tekijänä

Tutkimuksessa havaittiin fitness- ja lisäravinnesisällön lisänneen ulkonäkövertailua koehenkilöissä verrattuna matkailuvideoryhmään. Ulkonäkövertailu toimi selittävänä tekijänä kaikissa tutkituissa yhteyksissä. Fitness- ja -lisäravinnevideoihin altistuneet vertailivat ulkonäköään enemmän kuin matkustusolosuhteeseen altistuneet. Lisääntynyt ulkonäkövertailu liittyi heikompaan keho-, ravitsemus- ja kuntotyytyväisyyteen sekä suurempiin aikomuksiin käyttää proteiinijauhetta, kreatiinia, pre-workout-valmisteita ja anabolisia steroideja. Kun ulkonäkövertailu otettiin huomioon, koeolosuhteen vaikutukset eivät enää olleet merkitseviä.

Sosiaalisen median fitness- ja lisäravinnesisällön vaikutukset

Tutkimus osoitti, että lihaksikkaaseen ihanteeseen perustuva TikTok-sisältö (fitness- ja lisäravinnesisältö) vaikutti negatiivisesti nuorten miesten hyvinvointiin verrattuna matkailusisältöön. Fitness- ja lisäravinnesisältö heikensivät erityisesti henkilökohtaista kuntotyytyväisyyttä ja lisäsivät kreatiinin käyttöaikomuksia, mutta vaikutukset kehotyytyväisyyteen eivät olleet yhtä selviä. Fitness-sisältö heikensi lisäksi ravitsemustyytyväisyyttä ja lisäsi kreatiinin käyttöaikomuksia verrattuna lisäravinnesisältöön. Vaikutukset selittyivät osittain sillä, että sisältö lisäsi ulkonäkövertailua, joka puolestaan heikensi keho-, ravitsemus- ja kuntotyytyväisyyttä sekä lisäsi lisäravinteiden ja anabolisten steroidien käyttöaikomuksia. Lihaksikkuuspyrkimys vahvisti joitakin vaikutuksia, erityisesti ravitsemustyytyväisyydessä ja steroidien käyttöaikomuksissa.

Johtopäätös:

Tutkimus osoitti, että fitness- ja lisäravinnesisältö TikTokissa lisää ulkonäkövertailua, mikä heikentää nuorten miesten keho-, ravitsemus- ja kuntotyytyväisyyttä sekä lisää lihasmassan kasvattamiseen liittyviä käyttöaikomuksia. Vaikutukset olivat osittain riippuvaisia lihaksikkuuspyrkimyksen kanssa ja ulkonäkövertailu toimi keskeisenä vaikuttavana tekijänä tuloksille.

Teema:

Kehonkuva
Sosiaalinen media

Referrer name:

Laaksonen Ville-Pekka, TtK, fysioterapeutti